HARDMASS.ru
   
 

ƒ≈“— ќ≈ ѕ»“јЌ»≈ ƒЋя ћј——џ. ’ќ–ќЎќ »Ћ» Ќ≈“?


ƒетское питаниеƒостаточно часто можно услышать разговоры о применении детского питани€ как строительного материала дл€ роста мышечной массы при зан€ти€х бодибилдингом. — порога скажу, что рациональность таких "строительных" смесей достаточно спорна, но дл€ начала попробуем разобратьс€ - откуда же пошли все эти разговоры?

≈сли копнуть историю примерно на 3 дес€тка лет назад, не выход€ за границы нашей необъ€тной родины, то мы попадем в период зарождени€ бодибилдинга в —оветском —оюзе. ≈сть така€ мода у русских - немного отставать почти во всех вопросах от цивилизованного мира, за исключением спорта и оружи€ (прошу сдерживать здесь свои пуканы). Ѕодибилдинг не был исключением. “очнее был исключением вопреки массовому развитию спорта во времена —оюза. ¬ те годы, когда јрнольд брал свою седьмую ќлимпию, в нашей стране культуризм находилс€ в зачаточном состо€нии, притом, что гос пропаганда, м€гко говор€, не приветствовала этот перспективный вид спорта. —оответственно имела место быть катастрофическа€ разница в классе между немногочисленными советскими атлетами и профессиональными американскими. » сквозь призму железного занавеса можно быть одним глазом разгл€деть, что западные качки уже давно вовсю употребл€ют какие-то "волшебные" порошки с подозрительным названием "протеин".

—оветский бодибилдеря думаю, что у многих наших атлетов того времени было понимание того, что помимо традиционного питани€ необходимы дополнительные источники анаболизма дл€ того, чтобы хоть как-то приблизитьс€ к уровню спортсменов загнивающего запада.  онечно, им стоило больше смотреть в сторону фармакологии, чем спортпита, но о фармакологии на западе было говорить не прин€то, причем как тогда, так и сейчас. Ќо спортивное питание рекламировалось вовсю. Ќо так как пиндосовские пратыины достать было практически невозможно, то взор пал именно на детское питание, как единственную на тот момент альтернативу.

¬торой причиной демагогии о детском питании в бодибилдинге € считаю старые добрые стереотипы о вреде спортивного питани€. “акие страшные названи€, как протеин, креатин, глютамин, кокаин, героин - могут запросто оттолкнуть любого юнца, никак не разбирающегос€ в вопросах спортивных добавок. Ќа этом фоне такое словосочетание, как "детское питание" выгл€дит милым и естественным, не желающим причинить нашему организму ни капли вреда. –азве может сделать с нами что-то плохое голуба€ баночка с таким милым малышом на этикете?

Ќо к черту стереотипы! ƒавайте разбиратьс€ с практической точки зрени€. Ёффективно ли применение детского питани€ дл€ набора мышечной массы в сравнении с традиционным или спортивным питанием? ƒл€ этого выделим несколько простых критериев:

 ачество продукции

—тоит отметить, что когда мы заводим речь о западных продуктах питани€, как спортивного, так и детского, то уровень качества таковых всегда остаетс€ на должном высоком уровне. Ќе обвините в отсутствии патриотизма, в нашей стране есть неплохие производители детского питани€, но в тоже врем€ спортивное питание у нас пока не производ€т, скорее, только фасуют, причем зачастую искажа€ реальные числовые показатели нутриентов или измен€€ на пачке аминокислотный состав в лучшую сторону. ѕродолжа€ говорить о качестве, добавлю, что в интернете без проблем можно найти информацию о непри€тных последстви€х приема спортивного питани€ (в том числе и западного) и о ненормальной реакции организма малышей на детское питание. ƒанные случаи единичны и, скорее всего, св€заны либо с индивидуальной непереносимостью компонентов (например, лактозы), либо с контрафактной продукцией. »тог: в плане качества пока ничь€, 1:1.

—портивное питание против детского

ѕропорции нутриентов

¬от тут уже расклад сил принципиально мен€етс€. ≈сли взгл€нуть на пропорции нутриентов детского питани€ без фальши и соплей, то сразу €сно, что классическое детское питание - это наш родной любимый гейнер, так как основна€ роль также отведена углеводам, где свою роль также играет мальтодекстрин, а небольшую белковую составл€ющую получают из молочной сыворотки или казеина. ѕо большому счету при внедрении в рацион детского питани€ мы не получим ничего принципиального нового: те же белки, жиры и углеводы, которые без проблем можно получить из традиционной пищи или того же гейнера. Ќу а самую известную добавку (протеин) и вовсе заменить добавкой детской не получитс€, ведь концентрированных белковых смесей дл€ малышей не существует. ј это уже кос€к серьезный. „то уж говорить о таких добавках как креатин или BCAA? 2:1 в пользу традиционной пищи и спортпита.

—тоимость

ƒеньги домаЌу и самое вкусненькое на последок. ¬кусненькое не потому, что пища, о которой мы ведем речь в этой статье, практически всегда воспринимаетс€ положительно нашими вкусовыми рецепторами. ÷ена на различные типы питани€ - один из самых определ€ющих факторов при составлении своего рациона. «а одну и ту же сумму можно скомпоновать себе на обед принципиально разный по своим полезным свойствам рацион. » в этом плане детское питание без вариантов проигрывает спортивному, а тем более классической пище.

Ѕолее менее адекватна€ ситуаци€ наблюдаетс€ у сухих детских смесей, цена на которые аналогична ценам на гейнеры, но если взгл€нуть например на ценник различных фруктово-овощных пюре, то здравомысл€щему человеку сразу захочетс€ пойти в обычный магазин и купить обычные овощи или фрукты. ј если вы вдруг решили добрать белка за счет детских добавок, то вам ваш план выйдет в немалую копеечку, притом, что за счет большого количества углеводов вы рискуете неплохо прибавить в жиромассе. я сильно сомневаюсь, что вам действительно это нужно. 3:1 в пользу знатоков, точнее нормальной еды и спортпита.

ѕодведем итог: использование детского питани€ дл€ набора мышечной массы не рационально как с биологической, так и с экономической точек зрени€. ѕомните, что ни спортивное, ни детское питание не €вл€ютс€ волшебной палочкой, это всего лишь еда, приближенна€ к классической пище. Ѕудьте рациональны, думайте своей головой. ƒа прибудет с вами масса!

–Я–Њ–і–і–µ—А–ґ–Є –њ—А–Њ–µ–Ї—В

 
яндекс.ћетрика